Mobility Training

1 Ώρα / Εβδομάδα

Mobility σημαίνει κινητικότητα, δηλαδή η ικανότητα να κινούμαστε εύκολα και γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις.
Είναι ο συνδυασμός ευλυγισίας,
δύναμης και κίνησης.
Είναι προγράμματα που βελτιώνουν την ποιότητα της κίνησης και βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών. Χρησιμοποιούνται σαν συμπληρωματική προπόνηση από άτομα που ασκούνται ήδη, για αθλητές που θέλουν να δουλέψουν σε λεπτομέρειες της κίνησης, ακόμα και ως κύρια προπόνηση για αρχάριους ώστε να αποκτήσουν καλύτερη επίγνωση του σώματος και να θέσουν τη βάση για να ξεκινήσουν να γυμνάζονται.

Αν είσαι αρχάριος μπορείς να ξεκινήσεις στο ομαδικό session που γίνεται κάθε εβδομάδα ώρες και μέρες θα τις δεις εδώ

Αν ασκείσαι ήδη , μπορείς να δοκιμάσεις μια διαφορετική προπόνηση η οποία θα αναγκάσει τους μυς σου να δουλέψουν σε διαφορετικές γωνίες απ’ ότι συνήθως!!

Αν είσαι αθλητής μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου για ένα πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα, σύμφωνα με τις απαιτήσεις του αθλήματος σου.

Πως γίνεται η προπόνηση :

Αφού επιλέξετε σε ποιο γκρουπ θέλετε να συμμετέχετε, σας αποστέλλεται ένα link του zoom με το οποίο συνδεόμαστε. Το link είναι ανοιχτό 10 λεπτά πριν τη καθορισμένη ώρα. Ξεκινάμε πάντα στην ώρα μας χωρίς καθυστερήσεις. Η προπόνηση ξεκινάει, εγώ κάνω το πρόγραμμα μαζί σας για να μπορείτε να βλέπετε τις ασκήσεις, σας δίνω οδηγίες, διορθώνω όπου χρειάζεται και παρακολουθώ από ένα προτζέκτορα για καλύτερη εικόνα.