Online Group Training

Ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα σύμφωνα με το επίπεδο δυσκολίας και τις απαιτήσεις του κάθε γκρουπ.
Κάθε προπονητική μονάδα διαρκεί μία ώρα και περιλαμβάνει ζέσταμα – κυρίως μέρος- αποθεραπεία.
Γίνεταιεβδομαδιαίος και μηνιαίος προγραμματισμός, για το περιεχόμενο της κάθε προπόνησης (αερόβιο, ενδυνάμωση, mobility ), συνήθως οι προπονήσεις είναι τρείς φορές την εβδομάδα, όμως κάποιες εβδομάδες μπορεί να γίνουν παραπάνω προπονήσεις για να δώσουμε στο σώμα διαφορετικά προπονητικά ερεθίσματα.

Πως γίνεται η προπόνηση :

Αφού επιλέξετε σε ποιο γκρουπ θέλετε να συμμετέχετε, δείτε το πρόγραμμα εδώ, σας αποστέλλεται ένα link του zoom με το οποίο συνδεόμαστε. Το link είναι ανοιχτό 10 λεπτά πριν τη καθορισμένη ώρα. Ξεκινάμε πάντα στην ώρα μας χωρίς καθυστερήσεις. Η προπόνηση ξεκινάει, εγώ σας δίνω οδηγίες, διορθώνω όπου χρειάζεται και παρακολουθώ από ένα προτζέκτορα για καλύτερη εικόνα.

Η αλληλεπίδραση την ώρα της προπόνησης είναι θεμιτή, οπότε αν χρειαστείτε κάποιο έξτρα tip μπορείτε να με ρωτήσετε.

Αν χρειάζεστε μια πιο προσωπική οδηγία ή έχετε κάποια απορία μπορείτε να την κρατήσετε για το τέλος της προπόνησης.

Επιλέξτε την προπόνηση που επιθυμείτε:

• Μηνιαία Συνδρομή (3 προπονήσεις ανα εβδομάδα)
• Μία προπόνηση
• Μηνιαία Συνδρομή για δύο στον ίδιο χώρο
• Μία προπόνηση για δύο στον ίδιο χώρο

Αν χάσετε κάποια προπόνηση, υπάρχει δυνατότητα να σας σταλεί βίντεο έτσι ώστε να την κάνετε μόνοι σας.